小帅贴心提示

长途摩旅是一项充满挑战与乐趣的活动，但为了确保旅途的安全与顺利，需要注意多个方面。上期我们说到车辆和装备建议，书接上回，以下是一些长途摩旅出发前可以提前准备的路线规划与行程安排建议：

路线规划与行程安排

选择好路线：根据路况、天气、海拔变化等因素选择适合的路线，并详细了解行程路线信息。

行程安排合理：行程安排时间要宽裕，避免疲劳驾驶。根据自身情况安排每天公里数，路好可以多跑点，路差就少跑点。

标记补给点和休息区：在路线上标记出补给点和休息区，以便在需要时及时补充能量和休息。

饮食与休息

合理饮食：骑行前早餐应补充营养和能量丰富的食物，但分量不宜过多。路上少吃多餐，多带些可以减少饥饿感且可以补充能量的食物。骑行后适量摄入糖分和水分。

充足休息：骑行过程中要注意休息，避免疲劳驾驶。骑行一个小时或两个小时后应停下车休息片刻，让身体和车辆都得到放松。

（编辑：Asan）